.png "저녁 8시 이후 카페인 끊기, 한 달간의 체험기")
.png "자기 전 하루 사진 1장 정리, 기억이 또렷해진다")
자기 전 하루 사진 1장 정리, 기억이 또렷해진다
왜 ‘하루 사진 1장 정리’를 시작했을까? 매일 바쁘게 지내다 보면 하루가 어떻게 지나갔는지조차 기억이 흐릿해질 때가 많습니다. 특히 잠들기 직전, 머릿속은 복잡하고 마음은 ….png "일하기 전 책상 위 물건 3개만 두는 미니멀 실험")
일하기 전 책상 위 물건 3개만 두는 미니멀 실험
왜 이 실험을 시작했을까? 언젠가부터 제 책상은 업무와 관련 없는 물건들로 가득 차 있었습니다. 읽다 만 책, 커피컵, 각종 메모지, 심지어 며칠째 버리지 않은 영수증까지. ….png "매일 다른 머그컵으로 시작한 소소한 실험")
매일 다른 머그컵으로 시작한 소소한 실험
실험을 시작하게 된 계기 아침에 커피를 마시는 시간은 제 하루에서 가장 중요한 순간입니다. 하지만 어느 날 문득, 매일 같은 머그컵으로 커피를 마시고 있는 제 모습을 보며 생….png "퇴근 후 1곡 듣기 명상, 하루 피로가 풀린다")
퇴근 후 1곡 듣기 명상, 하루 피로가 풀린다
왜 ‘1곡 듣기 명상’을 시작했을까? 퇴근 후 집에 도착하면 몸이 무겁고 머리가 멍해집니다. 단순히 소파에 누워 쉬거나 TV를 틀어놓는 것으로는 하루의 피로가 완전히 풀리지 ….png "엘리베이터 대신 걸어보기, 한 달간의 변화")
엘리베이터 대신 걸어보기, 한 달간의 변화
왜 계단을 선택하게 되었을까? 하루 종일 앉아서 일하는 직장인에게 운동 부족은 숙명과도 같습니다. 저 역시 퇴근 후엔 피곤함을 핑계로 운동을 미루기 일쑤였죠. 그러다 어느 날….png "물 2리터 마시기 습관 만들기: 현실적인 방법")
물 2리터 마시기 습관 만들기: 현실적인 방법
건강을 위해 매일 2리터의 물을 마시라는 이야기를 들어본 적 있으시죠? 하지만 대부분의 사람들은 실천이 어려워 작심삼일로 끝나기 일쑤입니다. 저 역시 늘 시도만 하고 실패했던 ….png "아침에 침대 정리하는 습관이 주는 의외의 효과")