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왜 이어폰을 내려놓게 되었을까? 매일 아침, 출근길은 늘 음악이나 팟캐스트로 가득 차 있었습니다. 시끄러운 버스 소리나 지하철 안내 방송을 피하고, 시간을 효율적으로 보내고 …
왜 아날로그 시계를 선택했을까? 나는 오랫동안 스마트워치와 휴대폰 시계에 의존해왔다. 시간 확인뿐만 아니라 알림, 날씨, 심지어 메신저까지 한 손목 위에서 처리할 수 있으니 …
왜 유튜브 알고리즘을 끊기로 했나 퇴근 후 소파에 앉아 무심코 켜는 유튜브. 원래는 필요한 정보를 얻거나 좋아하는 채널의 새 영상을 보기 위해 들어갔지만, 어느 순간부터는 내…
시작하게 된 이유 하루가 왜 이렇게 짧게 느껴질까? 아침에 눈을 뜨고 출근 준비를 하고, 회사에서 바쁘게 일하다 보면 어느새 저녁입니다. 집에 돌아오면 피곤하다는 이유로 소파…
디지털 디톡스를 결심한 이유 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 6시간이 넘는다는 사실, 알고 계셨나요? 저 역시 주중에는 업무와 메신저로, 주말에는 유튜브·넷플릭스·SNS로 하…
알림, 나도 모르게 뺏긴 시간들 우리는 하루에 몇 번이나 휴대폰을 들여다볼까요? "띠링" 소리 하나에 정신이 쏠리고, "진동" 한 번에 흐…
잠금화면은 생각보다 자주 보는 화면이다 우리는 하루에 몇 번이나 휴대폰을 켜고 끌까요? 자각하지 못할 정도로 자주 휴대폰을 확인하고 있습니다. 그때마다 가장 먼저 마주하는 화… .png "출근길 이어폰 없이 걷기, 생각이 깊어진다")
.png "전자시계 대신 아날로그 시계로 산 한 달")
.png "유튜브 알고리즘 끊기, 첫 주의 낯선 하루")
.png "화면 시간 측정 1주일, 몰랐던 시간 도둑 발견")
.png "주말만 디지털 디톡스 해봤더니 생긴 변화")
.png "알림 끄기 7일 실험: 더 조용한 일상의 시작")
.png "휴대폰 잠금화면을 바꾸면 행동이 달라질까?")